Actualmente cuando uno habla de meditación, aún existen muchas personas que la asocian a posiciones, vestimentas, rituales, creencias, métodos o, incluso, religiones específicas, dejándola en un mundo bastante esotérico lo cual ha impedido que se pueda realizar un acercamiento más asentado a nuestra realidad, a la forma de vida que llevamos y el mundo donde nos movemos.
Este curso tiene por objetivo, adentrarnos al concepto más fundamental de la meditación y enmarcarlo dentro de nuestro bienestar, por lo que aprenderemos las bases mismas que la hacen una práctica que posee efectos físicos demostrados y múltiples beneficios para nuestra salud física y mental, haciéndola una opción de apoyo en diferentes patologías psicológicas como los trastornos de ansiedad, depresión, déficit atencional, estrés laboral y otras físicas como la hipertensión arterial, menopausia, diabetes, dolores de cabeza recurrentes, tratamiento del dolor, colon irritable, entre otras. Todo lo anterior es posible ya que la meditación es capaz de modificar el funcionamiento habitual de nuestro cuerpo, en especial nuestro cerebro, el cual está sometido a un importante grado de estrés generado por las demandas habituales que tiene nuestra actual forma de vivir.
Esta modificación cerebral nos abre perspectivas de pensamiento, aumentando nuestra capacidad de comprensión y de acción frente a los procesos que tenemos que vivir con nuestro cuerpo, familia, trabajo, pareja, entre otros, aportando calma y seguridad sin importar lo que pueda estar sucediendo en el exterior, lo cual se hace especialmente relevante en estos tiempos donde los cambios son constantes y necesitan de ajustes permanentes.
La meditación hoy se enmarca en las medicinas complementarias, como un elemento de apoyo a diferentes patologías y es una herramienta que puede ser utilizada para aumentar nuestra calidad de vida y nuestra capacidad de hacer frente a las diferentes situaciones estresantes o dolorosas que tenemos en nuestro presente o pasado, por lo que es un elemento que, al incorporar en nuestras vidas, generará cambios notorios en nuestro nivel de bienestar.
En este mes de trabajo, aprenderemos herramientas básicas y simples de aplicar, que nos permitan sentir los beneficios que tiene la meditación en nuestra vida, dando espacio al bienestar en una forma consciente y que puede ser fácilmente sostenida en el tiempo. Además, incorporaremos el contacto interior, herramienta que nos permite sostener la atención en nosotros mismos durante nuestras actividades, sosteniendo así el efecto de la meditación durante el día a día.
